Retraites in tijden van transitie
Wil jij lichter leren leven?
Neem jij een paar dagen tijd voor een (solo)retraite?
Trakteer jezelf op een individuele retraite of kom met ten hoogste 3 personen.
Het uitgangspunt is ontspanning, verstilling, jezelf ontmoeten en genieten van het moment. Rust en eenvoud hebben in deze hectische tijd een (zelf)helende werking en vernieuwen de energie en levenskracht. Je kunt kiezen uit verschillende retraites:
- een retraite op maat waarbij jij het onderwerp bepaalt
- een retraite gebaseerd op Mindfulness, Heartfulness of Chakra's en Energiebalans.
Waarom mindfulness?
Door mindfulness leer je op een andere manier met je gedachten en emoties omgaan. Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen na een achtweekse mindfulness training effectiever, fitter, gezonder, stressbestendiger, meer ontspannen, tevredener en gelukkiger zijn.
Mindfulness wordt ingezet bij stress, burnout en spanningen. Meestal is er een vergoeding via de werkgever of je zorgverzekeraar mogelijk.
Is het iets voor mij?
Mindfulness is voor veel mensen geschikt en toegankelijk. Mindfulness oefeningen doe je gewoon zittend op een stoel of op een meditatiekussen, maar ook lopend en staand. Je leert het in je dagelijkse leven toepassen, thuis, op je werk en zelfs onderweg.
Het is een training waarbij praktische vaardigheden worden aangereikt.
Mindfulness is voor alle leeftijden.
De Mindful Academy
De Mindful Academy werd in 2015 opgericht door mindfulness trainer en mindful coach Corine Lepoutre.
De trainingen voor particulieren en bedrijven zijn gebaseerd op de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) methode van Jon Kabat-Zinn.
Onderzoek toont aan dat mindfulness stress vermindert, evenals angst en piekeren en de concentratie, het (zelf)bewustzijn en de geluksbeleving vergroot.
