Waarom mindfulness?
Door mindfulness leer je op een andere manier met je gedachten
en emoties omgaan. Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen na
een achtweekse mindfulness training effectiever, fitter, gezonder,
stressbestendiger, meer ontspannen, tevredener en gelukkiger
zijn.
Mindfulness wordt ingezet bij stress, burnout en spanningen.
Meestal is er een vergoeding via de werkgever of je zorgverzekeraar
mogelijk.
Is het iets voor mij?
Mindfulness is voor veel mensen geschikt en toegankelijk.
Mindfulness oefeningen doe je gewoon zittend op een stoel of op een
meditatiekussen, maar ook lopend en staand. Je leert het in je
dagelijkse leven toepassen, thuis, op je werk en zelfs
onderweg.
Het is een training waarbij praktische vaardigheden worden
aangereikt.
Mindfulness is voor alle leeftijden.
De Mindful Academy
De Mindful Academy werd in 2015 opgericht door mindfulness trainer en mindful coach Corine Lepoutre.
De trainingen voor particulieren en bedrijven zijn gebaseerd op de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) methode van Jon Kabat-Zinn.
Onderzoek toont aan dat mindfulness stress vermindert, evenals angst en piekeren en de concentratie, het (zelf)bewustzijn en de geluksbeleving vergroot.
